¡¡NO ME LASTIMES!!

Quiero que me abraces y que nunca me sueltes, quiero flotar entre las nubes y que tus ojos no dejen de mirarme. Algún día seré quien tu quieres, estaré como te gusto, seré quien quiero ser, y sobre todo... podre ser feliz!!

lunes, 29 de marzo de 2010

una revista genial

Ahorita no hablo de Vogue, que por cierto me encanta ^^,
hablo de la revista Women's Health
hace algunos meses me compre la revista,
pero en ese entonces no se me hizo muy interesante
solo la compre para mostrarle a mis amigos que había la versión para mujeres :)
les dejo unos tips que encontré
algo resumido
espero les sirva
bessoss!!




"El reto está en saber cambiar y enfrentar el cambio, porque es lo único constante de la vida. Nuestro objetivo, como editoras de Women's Health, es ayudarte a encontrar transformaciones positivas y a llevarlas a cabo con éxito. Esperamos lograrlo" Directora Editorial

9 LEYES DE LA PÉRDIDA DE PESO

- LEY # 1 Los carbohidratos no importan. Las calorías sí
Establace un límite díario de calorías
- LEY # 2 Dieta acelerada
Busca llegar a mucho, pero tómate tu tiempo
La razón para no dejar de comer es sólo que te dará mas hambre que arrasaras con el refrigerador en mitad de la noche. Tu cuerpo piensa que te estas muriendo de hambre si pierdes mucho muy pronto. Así que en lugar de quemar calorías, las conserva en forma de grasa.
- LEY # 3 Enfócate en comida sobre ejercicio
Un poco cada día
La actividad física así como una dieta puede asegurar que la mayor parte de tu perdida de peso venga de grasa en lugar de musculo que sirve de combustible para el metabolismo.
- LEY # 4 Súbele al volumen
Llenate de sopa y granos
La fibra es la mejor amiga de una persona a dieta.
-LEY # 5 Lo mejor es ser constante
Estabiliza tus habitos de alimentacion
- LEY # 6 Simplemente come
Acaba con ello.
Nada más ve la cantidad de comidas.
- LEY # 7 Una porción es más pequeña de lo que piensa
Haz juegos mentales
Entre más hay, más comemos, incluso cuando no se ve atractivo
- LEY # 8 Practica la sustitucion estrategica
Sustituye inteligentemente
- LEY #9 Haz dieta de por vida
Pedalea primero, levantate después
"dieta" viene del griego daita que significa "una forma de vivir". Tu trabajo no se acaba cuando llegas a tu peso ideal, sino que ahí inicia tu verdadero trabajo.

Al dormir, tenemos mayores niveles de la hormona leptina, que hace que disminuya tu apetito, haciendo que te sea más fácil rechazar una rebanada de pastel. Los beneficios del sueño van más allá del control hormonal. Entre menos horas duermas, pasas más horas despierta para dedicarte a comer. Y cuando te privas del sueño, es m{as difícil estar motivada para hacer ejercicio. Tienes que estar de buen humor y optimista para hacer dieta. No puedes aguantar todo si estás irritable, voluble y cansada.



¡¡APOYEMOS!!


9 comentarios:

nediam dijo...

holaaa prin!!

aww super interesantes los tips nenaa! es super importante lo del final.. d q cuando se llegue a la metaa no dejar todos los buenos hábitos atras!!

aii nenaa q triste lo d nestle ;( apoyemos a esa causaa

besoos!

Golden Princess dijo...

Hola hermosa primero que nada gracias por tu comentario en mi blog y sabes me encantaron los tips que pusiste y la verdad es que son totalmente verdaderos…

Espero que estés de lo mejor en todos los aspectos de tu vida y que todo te salga genial

Te mando un beso

y que dios te bendiga

ana dijo...

Ola prin gracias por estos tips seguro nos van a servir de mucho, y son muy realistas!
Gracias.

Besitos.

E S T E L A R ana dijo...

que genialisimo lo que pusiste... me encanto y lo tomare mucho en cuenta, gracias por pasarte por mi blog!!
miles de besos bella
bye

Princess dijo...

geniales los consejos :)
y mas que nada que haya una revista para consejos solamente para las mujeress
suerte princess
:) y estoy con vos con lo de nestle!

coldhands dijo...

ahora mismo le pase eso de nestlé a todos mis contactos! :) Gracias por copiar lo de la revista, está super útil! un besitoo

imperfect_vampire dijo...

HOLA HERMOSA DAMISELA!!!

gracias x pasarte x mi blog!
^^

jejejeje
como somos parecidas!
yo tmpco hubiera resistido!!
asi k entiendo k esten de nuevo juntos!

me alegro en vdd!
xk de antemano sabiamos k sin el no ibas a estar muy bn!
=P

wiiiii
yo compro esa revista!
me he perdido de unos numeros xk no tenia $.. pero ya me comprare la de este mes ^^
me encanta!
jejejeje

bno preciosa!
k estes super
cuidate mucho!

besos desde el infierno

imperfect_vampire dijo...

HOLA DE NUEVO!!

waaaaaa
no sabes como me gustaria!!!!
pero no tenenmos dinero para k vaya yo tmb!
a duras penas va a pagar su boleto mi madre!!
y desde Nayarit sale medio caro >.<

ya con lo k me paguen del trabajo me comprare al menos uno de $300
jejejeje

para poder platicar mas agusto contigo!!
y donde estudia tu hermana en mexico? k estudia???

bno niña
prometo k en cuanto compre el cel te mando el numero!
k estes bn!
cuidate mucho
besos desde el infierno

[craiiolitha roza] dijo...

ola princza.!!
je graxX x pazart.!!
ii qe buena revizta ez eza eh.!!
no la compro xqe ultimamnt no tngo dinero.. xo lo hare.. n-n
graxX x ponr loz tipz..
ii otra vz graxX x pazart.. ojala ii iia ze noz pazen ezoz diaz..

bzz d colorez explozivoz.!
biie.!
[°-°/]